Liebe Pilates und Yoga Freunde,

wir hoffen Ihr seid gut in das neue Jahr gestartet.
Wir sind voller Motivation zurück aus der Weihnachtspause und freuen uns auf ein bewegtes 2017.

Im Kursplan wird es eine kleine Änderung geben.

Da unser Yin Yoga Kurs,welcher in den letzten Workshops immer lief, so eine große Beliebtheit hat möchten wir dieses Programm langfristig mit anbieten.

Aus diesem Grund wird ab Februar unser Pilates Rücken aktiv (Donnerstag 16:45 Uhr) zu Yin Yoga.

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.

Yin und Yang gehören immer zusammen
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Faszien/Bindegewebe loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga/Pilates Praxis, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.
Ein Merkmal des Yin-Yogas ist, dass der Rücken immer rund ist. Im Gegensatz zum dynamischen Yoga und Pilates, wo wir den Rücken bewusst gerade halten. Der runde Rücken trägt zur Dehnung bei. So können wir besser in den tiefen Schichten arbeiten. Übrigens eine wunderbare Vorsorge. Im Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher. Durch Yin-Yoga können wir diesem Prozess vorbeugen.
Die Übungen werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen. Auch hier gilt: Höre auf Deinen Körper und gehe nicht von Anfang an Deine Grenzen! Sinke viel mehr Stück für Stück in die Haltung. Dadurch erhöht sich in unserem Körper die Flexibilität und zum Teil können Anspannung gelindert und sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss in unserem Körper wird harmonisiert. Wer einmal fünf Minuten in der Vorwärtsbeuge lag, ahnt, was ich meine.

Anmeldungen sind ab sofort möglich!