Am Freitag,den 23.09.2016  von 18:00-19:30 Uhr   Kosten 15€

Möchtest du Pilates kennen lernen oder deine ersten Erfahrungen vertiefen?

In diesem Einführungskurs erfährt du mehr über das zeitgenössische Pilates und den Grundprinzipien.Bei Pilates werden vor allem die tiefliegenden Bauchmuskeln,der Beckenboden und die Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule angesprochen.So werden die Muskeln von ihnen nach außen gekräftigt.Du lernst die Atmung und die Aktivierung dieser tiefliegenden Muskelschichten in den ersten Basisübungen.