Im Pilates Mattentraining wird mit max. 10 Personen trainiert. In dem 60 min. Training unterrichten wir nach der STOTT Methode. Diese Methode orientiert sich sehr nah an der Orginalmethode von Joseph Pilates. Hier erlernen und vertiefen Sie die Pilates Prinzipien.
Das Training findet fortlaufend statt.
Es gibt verschiedene Level:
- 1 Anfänger
- 2 Mittelstufe
- 3 Fortgeschritten
Durch viele verschiedene Übungsvarianten in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen können Sie in jedem Level optimal trainieren. Dabei trainieren wir mit oder ohne Trainingsgeräte.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und warme Socken mit. Am Ende jeder Pilatesstunde findet eine Tiefenentspannung statt. Bringen Sie hierfür ein warmes Oberteil mit.
Persönliches- Einzeltraining
Im Pilates - Einzel- und Paartraining richte ich mich individuell nach Ihren Wünschen und Trainingserwartungen. Nach der Erstellung eines ausführlichen Eingangsprofiles wird von mir ein individuelles, für Sie persönliches Trainingsprogramm erarbeitet.
Und da dieses Training speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt wird, kann es auch auf Wunsch bei Ihnen zu Hause stattfinden. Somit ist es für Sie besonders praktisch und effektiv.
Vereinbaren Sie doch einfach einen Termin mit mir.
CardioPilates
Pilates trifft Cardio – ohne Matte,nur die Musik,Dein Körper und Du!
Forme deinen Körper von innen und außen mit dieser genialen Kombination aus Ausdauertraining und Workout Einheiten denen leicht und einfach zu Folgen ist.Sanftes Herz Kreislauftraining und ausgewählte Pilates Kräftigungseinheiten lassen deinen Körper spürbar fester und straffer werden.
CardioPilates ist gesund,macht fit und Spaß!
Rücken Aktiv
Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Mobilisation sind feste Bestandteile des Trainings und geben allen Teilnehmer - egal welchen Alters und Fitnesszustandes - die Möglichkeit, die eigene Muskulatur wieder neu kennenzulernen.
Durch den Einsatz der stabilisierenden Muskulatur erreichen wir Entspannung und Entlastung der bewegenden Muskelgruppen.
Effektive Übungen zur Wahrnehmung und Lockerung verspannter Muskelpartien machen diesen Kurs zu einer Wohltat!
Gönne Dir diese Entspannung!
Pilates Mama
Babyglück-Figur zurück? Schwangerschaft und Geburt haben Spuren hinterlassen.Pilates Mama hilft der jungen Mutter,
den Körper sanft zu kräftigen und den Geist zu konzentrieren.
Weitere Vorteile von Pilates Mama
• Strafft das Bindegewebe
• beugt Rückenschmerzen vor
• Muskelaufbau
• kräftigt den Beckenboden
• Verbesserung der Haltung
• Austausch und Spaß mit anderen Müttern
So werden Sie mit Pilates Mama "fit for family"
Die Teilnahme ist in der Regel 6 Wochen nach der Geburt möglich. Die Kinderbetreuung findet in einem seperaten Raum statt, so dass einem konzentrierten und entspannten Training nichts im Wege steht.
Seniorenkurs
Wollen Sie sich losgelöst von Ihrem Alter fit und gesund fühlen? Dann kann Pilates das richtige Übungsprogramm sein, denn in diesem Kurs werden die Übungen entsprechend den Bedürfnissen älterer Teilnehmer modifiziert. Dabei wird besonders eventuellen Beschwerdebildern (Osteoporose, Arthrose, verschiedene Wirbelsäulenerkrankungen, etc.) Beachtung geschenkt.
Probetraining
Sie haben die Möglichkeit ein Probetraining durchzuführen. Spüren und Fühlen Sie die Pilatesmethode und verschaffen Sie sich einen ersten Eindruck. Gerne vereinbare ich mit Ihnen einen Termin für eine Probestunde.
Ich freu mich auf Sie!
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