Pilates Senioren –neuer Kurs ab 06.03.2012 von 10-11 Uhr
Wollen Sie sich losgelöst von Ihrem Alter fit und gesund fühlen?
Dann kann Pilates das richtige Übungsprogramm sein, denn in diesem Kurs werden die Übungen entsprechend den Bedürfnissen älterer Teilnehmer modifiziert. Dabei wird besonders eventuellen Beschwerdebildern (Osteoporose, Arthrose, verschiedene Wirbelsäulenerkrankungen, Gleichgewichtsstörung) Beachtung geschenkt.
Pilates Training führt zu einer besseren Haltung, es löst Verspannungen durch Kräftigung der tiefliegenden, gelenksnahen Muskelschichten. Durch das Erlernen einer speziellen Atemtechnik, wird auch die Atmung im Alltag positiv beeinflußt.
Hier gibt es Einblicke in das Training nach STOTT, mit dem genialen Trainer John Garey.
Pilates Mama wieder ab dem 12.01.2012 von 10-11 Uhr
(mit Kinderbetreuung) 
Babyglück - Figur zurück?
Pilates nach der Geburt hilft der jungen Mutter den Körper sanft
zu kräftigen und den Geist zu zentrieren.
Weitere Vorteile von Pilates Mama:
• Strafft das Bindegewebe
• beugt Rückenschmerzen vor
• Muskelaufbau, vor allem tiefliegende Bauchmuskulatur
• kräftigt den Beckenboden
• Kraft für den Alltag
• Verbesserung der Haltung
• Austausch und Spaß mit anderen Müttern
So werden Sie mit Pilates Mama "fit for family"
Die Teilnahme ist in der Regel 6 Wochen nach der Geburt möglich. Die Kinderbetreuung findet in einem seperaten Raum statt, so dass einem konzentrierten und entspannten Training nichts im Wege steht.
Pilates Rücken Aktiv
Ab dem 12.01.2012 startet ein neuer Kurs Pilates Rücken aktiv,dieser findet fortlaufend Donnerstag´s von 17-18 Uhr statt.
Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Mobilisation sind feste Bestandteile des Trainings und geben allen Teilnehmer - egal welchen Alters und Fitnesszustandes - die Möglichkeit, die eigene Muskulatur wieder neukennenzulernen.
Durch den Einsatz der stabilisierenden Muskulatur erreichen wir Entspannung und Entlastung der bewegenden Muskelgruppen.
Effektive Übungen zur Wahrnehmung und Lockerung verspannter Muskelpartien machen diesen Kurs zu einer Wohltat!
Gönne Dir diese Entspannung!
Im Pilates - Personal Training richte ich mich individuell nach Ihren Wünschen und Trainingserwartungen. Nach der Erstellung eines ausführlichen Eingangsprofiles wird von mir ein individuelles, für Sie persönliches Trainingsprogramm erarbeitet.
Und da dieses Training speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt wird, kann es auch auf Wunsch bei Ihnen zu Hause stattfinden. Somit ist es für Sie besonders praktisch und effektiv.
Die Vorteile eines persönlichen Pilatestrainings:
- Individuelle Trainingsprogramme
- Hohe Effizienz!
- Spaß und Motivation durch persönliche, kontinuierliche Betreuung
- Zeitunabhängigkeit durch ein flexibles Fitnesstraining
- Training am Ort Ihrer Wahl
- Neues Körpergefühl und gesteigerte Leistungsfähigkeit im Alltag
Setzen Sie Ihre Guten Vorsätze in die Tat um und vereinbaren einfach einen Termin mit mir.
VINYASA POWER YOGA- NEU AB MAI!
Der neue Kurs Vinyasa Power Yoga beginnt am 02.05.2011, fortlaufend immer Montags 16:30-17:45 Uhr.Der Kurs eignet sich für jeden der Yoga ausprobieren möchte oder auch schon Yogaerfahrungen hat.Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Hier mehr zu Power Yoga.
Für einen energiereichen und sogleich entspannten Start in die neue Woche:-)
Selbstverständlich können Sie jederzeit eine kostenlose Probestunde wahrnehmen.
Wir freuen uns auf Sie!
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